Večina mitov je močno zakoreninjenih. Velja, da se morajo ljudje s povišanim krvnim tlakom izogibati uporabi preveč soli, saj le-ta dviguje krvni tlak. Vendar pa je pri večini ljudi povezava (upoštevajoč nadziranje drugih faktorjev) med uživanjem soli in povišanim krvnim tlakom zelo majhna, ali je sploh ni. Dokazi kažejo na povezavo med povišanim krvnim tlakom in povečano telesno težo, merjeno s pomočjo indeksa telesne mase (ITM).
Sol (natrij) je zelo pomemben mineral, njegovo uživanje v mejah normale je bistvenega pomena za naše zdravje. Presežek natrija morda ne dvigne krvnega tlaka, je pa povezan z ostalimi zdravstvenimi težavami, kot na primer okvaro ledvic ali povečanim rizikom za kognitivni upad.
Sklep: Sol (natrij) ni močno povezana z visokim krvnim tlakom, razen pri ljudeh s hipertenzijo. A vendar, kot vedno, velja tudi za sol, v mejah normale.
